Menu Deep Purple
 


Главная »   » Мои статьи Добавить статью

Мясо домашней птицы как полезный белок

Мясо домашней птицы как полезный белок

Мясо домашней птицы как полезный белок

Думаю, роль белков в организме - очевидна для всех. Мы, собственно, из них и состоим. Белок-второй после воды составной компонент нашего организма. Это- строительный материал, из которого образуются клетки, мышцы, ткани, кости, и который постоянно должен восполняться. Оптимальный способ избежать нехватку аминокислот- употребление белковой пищи. Попадая в желудочно-кишечный тракт, пищевые белки распадаются на аминокислоты, из которых организм строит собственные белковые структуры.

Пища, содержащая большое количество белков- это прежде всего мясо. Во всех этих продуктах белок представлен в разном количестве и составе, т. е. в них содержатся разные незаменимые аминокислоты. Поэтому необходимо сочетать белки животного и растительного происхождения. Диетологи настаивают на обязательном включении мяса кур и другой домашней птицы в ежедневный рацион, причем их доля должна быть значительной. Особым условием диеты является то, что мясо птицы должно быть домашним. Сейчас можно не долго поискав с интернете, найти домашнюю курицу тушку купить с доставкой на дом без особых затруднений.  Употребляя диетическое мясо кур, мы заставляем организм вырабатывать энергию для расщепления белков. Причем вся она остается в организме, что и вызывает прилив сил после того, как мы съедим, к примеру, кусок мяса. Белки создают эффект насыщения, хотя содержат мало калорий: всего четыре на грамм. Эти же калории тратятся на усвоение белков, что очень ценно для здоровья вообще, и для избавления от лишнего веса. Белки осуществляют транспортировку витаминов, липидов, минеральных солей к органам и тканям.

Подводя итог, напомню перечень продуктов с высоким содержанием белков, из которых наиболее предпочтительными являются: бобовые, обезжиренный творог, свежая рыба, нежирные сорта сыра, яичный белок, нежирное белое мясо, морепродукты, грибы. Красное мясо, темное мясо кур и индеек, молочные продукты, домашний творог тоже содержат достаточное количество белков, но их рекомендуется включать в меню немного реже, чем перечисленные выше продукты.



Категория: Мои статьи | Добавил: deep-purple (11.05.2020) | Автор: E W
Просмотров: 37 | Комментарии: 0 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0



Friends Deep Purple

 
 
 
Написать администратору сайта
 
Lyrics-FLyrics-SLyrics-wLyrics-JLyrics-Z

Все песни  D_P

 

CRY FREE
July 1978
January/February 1968


Копирование без согласия администрации ресурса запрещено!

Неофициальный сайт Deep Purple © 2005 - 2020